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健康通信vol,11〜ダイエットについて

✨dot Reset 健康一言通信 vol,11✨〜ダイエットについて〜
こんにちは!オーナーの末本です。

 

前回の簡単にできる正しい姿勢、

お試しいただけましたか??

ふと気がついた時にキュッ!と

気をつけるだけでも、毎日続ければ

効果は見えてきます(*^^*)

 

本日はより詳しく姿勢についてお伝えします♪

 

 

正しい姿勢とは、横から見たときに

「耳・肩・大転子(骨盤横の大きい関節)・

膝・くるぶしの少し前」

が一直線になっている状態です。


写真のように壁につくと、

頭〜かかとがピッタリと付き、

正しい姿勢を確認することができます。

※このときに腰と壁が空きすぎない

(パーの手が入るくらい)ように注意します

 

この姿勢を保ったまま、壁から離れてみます。

、、すごく違和感あると思います。笑


これが正しい姿勢の状態です✨

 

私末本は普段反り腰なので、

お腹にかなーり力を入れております。笑

背中が丸まっている方は、

逆に骨盤を立てる(反らす)ように気をつけたり、、

お一人お一人どこに気をつけた方が良いのか?

異なりますので、わからなくなったら、

壁にピタッと。です。

 

 

当店のスタッフもアドバイスいたしますので、

お気軽にお声かけくださいね!!(*^^*)

 

さあ、本日も良い一日となりますよう、

張り切っていきましょう!!♡