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健康通信vol,21〜ダイエットについて(二の腕の筋トレ)

✨個室整体院RESET 健康一言通信 vol,21✨

〜ダイエットについて〜

 

 

こんにちは!オーナーの末本です。

YouTubeのダイエット企画動画、

見ていただけましたか?(*^^*)

1週間経ちましたが、1kg減りました!

また動画配信しますので、

チェックお願いいたします♪

 

 

本日は、二の腕に効く!

筋トレ方法をお伝えいたします(*^^*)

 

 

二の腕、ダイエットしても

なかなか痩せないですよね(>_<)

二の腕は普通にダイエットしても痩せないので、

筋トレを行うと効果的です!

私オススメの二の腕の筋トレを

ご紹介いたします✨

 

 

まず、体操座りの状態から手を後ろにつき、

お尻が浮くようにセットします。

このときに、手の指が自分の方向を

向くようにします。


この状態から、お尻が床に着かないように

肘を後ろに曲げ伸ばしします。


これを20回繰り返します。

 

二の腕に効いている感じがすると思います、

普段なかなか使わない筋肉なので、

無理のない程度に毎日続けましょう!!

 

 

さあ、本日も良い一日となりますよう、

張り切っていきましょう!!♡