ご予約・お問い合わせ

0358298791
営業日
火~金・土日祝
電話受付
12:00~21:00
休日
月曜

健康通信vol,23〜ダイエットについて(一番大切なこと)

✨個室整体院RESET 健康一言通信 vol,23✨

〜ダイエットについて〜

 

 

こんにちは!オーナーの末本です。

本日からお盆休みの方も多いでしょうか(*^^*)

くれぐれも事故や怪我の無いようお気をつけて、

連休満喫しましょう✨✨

本日は、ダイエットに”一番大切なこと”

をお話いたします!

 

 

「どうやったら痩せるの?」と、

よく聞かれます。

答えは単純で、

摂取カロリーより消費カロリーが多い

と痩せます。

食事制限で摂取カロリーを減らし、

運動して消費カロリーを上げるのが

一番早く痩せる方法だと言えます。

 

 

ただ、無理に食事を減らし、

運動をしまくって一時的に体重が減ったとしても、

元の生活に戻すと体重も必ず元に戻ります

(リバウンド)。

例えば、

今流行りのプライベートダイエットジムに

行って2ヶ月頑張っても、

その生活をその後も続けなければ

元に戻ります。

 

 

ダイエットは、”一生続けられること”

を生活に取り入れることが一番良い方法です。

例えば、夜ご飯だけ炭水化物を摂らない・

休日だけ好きな物を食べる・一駅分歩く・

入浴前に筋トレをする、、など。

エステやダイエットジムで高額な契約をしても、

一生続けられますか?

 

 

ダイエットをする際に取り組むかどうかの

目安として、”一生続けられるかどうか”

を考えましょう!

 

 

さあ、本日も良い一日となりますよう、

張り切っていきましょう!!♡