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健康通信vol,25〜ダイエットについて(オススメの間食)

✨個室整体院RESET 健康一言通信 vol,25✨

〜ダイエットについて〜

 

 

こんにちは!オーナーの末本です。

お盆休みも終わり、

涼しく過ごしやすい日が多くなりましたが

皆様いかがお過ごしでしょうか??(*^^*)

夏のお疲れは、秋に持って行かずに

今のうちに解消しておきましょう!!

本日は、ダイエット中にオススメの間食

をご紹介します♡

 

 

本日オススメするのは、チョコレート!!

普通の甘〜いチョコレートではなく、

当店でも施術後にお出ししております

カカオ70%のチョコレートです(*^^*)

カカオ98%等、

より%が高いものもありますが、、

美味しさという意味でも、

一番食べやすく続けやすいのが

カカオ70%のものかなと思います!

 

 

●主な3つの効果

・ポリフェノールが豊富

→アンチエイジング(老化防止)効果!

・食物繊維やミネラルが豊富

→便秘・肌荒れに効く!

・満腹中枢を刺激する作用

→食べ過ぎを防ぐ!

 

 

他にも効果がありますが、

主なのはこちらの3つ✨

 

ダイエットに向いている食べ物と言えますが、

カロリーも高いので食べ過ぎは逆効果。。

1日に板チョコ半分(25gほど)を目安に、

小腹が空いたときにちょこちょこ食べるのが

オススメです(*^^*)

私が食べている、お店でもお出ししているのが

森永の「カレ・ド・ショコラ」


苦過ぎず、食べやすいです♡

こちらだと、1日5つが目安です!!

 

 

さあ、本日も良い一日となりますよう、

張り切っていきましょう!!♡