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健康通信vol,26〜ストレッチについて(膝痛)

✨個室整体院RESET 健康一言通信 vol,26✨

〜ストレッチについて〜

 

 

こんにちは、店長の山形です。

第26回目は、ご要望をいただきました

膝の痛みに効果が期待できる

ストレッチについてお話しします。

 

 

膝の痛みの原因はいろいろあります。

例えば、階段の昇り降り・スポーツでの

ランニングやジャンプ・姿勢などです。

 

膝周りの痛みは筋肉に由来することが多いので、

太もも前の大腿四頭筋・内側の内転筋群・

外側の腸頸靭帯のストレッチを

ご紹介いたします。

 

ストレッチの方法はYouTubeでご確認ください。

 

 

膝の痛みは、姿勢からくるものもあり

他の場所が原因で大腿四頭筋が硬くなり、

膝が痛くなる場合もありますので、

ストレッチして痛みが増す事も考えられます。

くれぐれも、痛みがひどい時には

病院か専門家のセラピストに

診ていただくのをオススメします。

 

 

暑さがぶりかえし、体調管理が難しいですが

食事をしっかり採り、

残り少ない夏を楽しみましょう。