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健康通信vol,32〜膝の痛みについて

✨RESET 健康一言通信 vol,32✨

 
〜膝の痛みについて〜

 

 

こんにちは、店長の山形です。

第32回目も前回と同じく、

膝の痛みについてお話しします。

 

 

前回は膝の内側が痛くなる

鵞足炎についてお話ししました。

本日は膝のお皿(膝蓋骨)の下側が痛くなる

ジャンパーズニーについてお話しいたします。

 

 

ジャンパーズニーは膝蓋腱炎

とも言われています。

太ももの前側の大腿四頭筋が腱となって

膝のお皿(膝蓋骨)の上をとおり、

スネの骨(脛骨)の上側に付着します。

 

ジャンパーズニー(膝蓋腱炎)は、

膝の使いすぎによって起きる

スポーツ障害の一つです。

その名のとおり、

ジャンプをする跳躍競技などの

スポーツに多く発生します。

骨の成長にも関係しており、

若い年齢の方によく見られます。

 

 

前回もお話ししましたが、

ひどい痛みは専門家による診断・治療を

おすすめしますが、

予防として自分でできるものは、

運動前後の準備運動・ストレッチがあります。

 

運動前後もそうですが、

日頃からお身体のケアをしっかりして

怪我をし難い体づくりが大切です。

 

 

朝晩涼しくなってきました。

時に寒い時もありますね。

運動の秋を楽しめるように

今日も頑張りましょう。