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健康通信vol,7〜ダイエットについて〜

✨dot Reset 健康一言通信 vol,7✨

〜ダイエットについて〜

 

 

こんにちは(*^^*)オーナーの末本です。

 

 

前回のオススメした食材、

「納豆」「豆乳」「すりごま大さじ2杯」

取り入れていただいてますでしょうか?✨

 

 

 

本日は入浴についてお伝えします!

 

 

 

体が固い方、凝っている方、、

マッサージ店に行ったら

「お風呂で湯船につかった方が良いですよ」

と施術者さんに言われた

経験ないでしょうか?

 

これは、真実です。笑

 

毎日湯船につかり体を温めることで、

血流が良くなり、体温が上がり、

代謝が上がります!

 

一番オススメの入浴方法は、

「体温+4度のお湯にまず8分つかり、

出て体を洗い、また7分つかり、

出て頭を洗い、最後に7分つかる」

名付けて【8・7・7入浴】法です!(*^^*)

ぜひ毎日続けてみてください✨✨

 

さあ、本日も良い一日となりますよう、

張り切っていきましょう!!(*^^*)♪♪