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健康通信vol,8〜ストレッチについて〜

✨dot Reset 健康一言通信 vol,8✨

〜ストレッチについて〜

 

 

こんにちは、店長の山形です。

 

第八回目は、腰痛の方にオススメの

ストレッチについてお話します。

 

 

腰痛にお悩みの方も多いと思います。

ほとんどの方は、腰が痛いので一生懸命

その腰を揉みほぐしていると思います。

中にはほぐれて治ったという方も

いるかと思いますが、

なかなか治らないというのが現状です。

 

原因もそれぞれありますが、

その中でも多いのが股関節が硬さです。

そういう方は特に太もものお腹側の筋肉

(大腿四頭筋)が硬くなっている方が

ほとんどです。

お腹側の筋肉が硬くなると、

気づかない内に前傾姿勢になり、

腰に負担がかかるからです。

 

以前勤めていたお店で、

腰痛に悩んでいたスタッフに

大腿四頭筋のストレッチを毎日するよう

指導したところ、数日後

「腰痛が治りました。スゴイですね。」

と言われた事がありました。

 

原因もさまざまですが、

腰痛がなかなか治らない方にオススメします。

 

 

次回はその大腿四頭筋のストレッチの

やり方をご紹介します。

 

 

皆様、素晴らしい一日になるよう

笑顔で頑張りましょう。